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Da cosa è causato il Disturbo di Ansia?

Capita che la sensazione di ansia creata in buona fede dal nostro corpo diventi elevata e costante, venendo percepita limitante e frustrante dalla persona. Questa degenerazione si manifesta in Disturbi di Ansia.

Le cause di questi disturbi sono molteplici; possono essere derivati da un evento traumatico oppure generati dal contesto familiare, lavorativo o quotidiano nel quale l’individuo vive.

Qui di seguito i disturbi più noti.

I principali i Disturbi di Ansia

Ansia Generalizzata

L’Ansia generalizzata, detta anche DAG o GAD (dall'inglese Generalized Anxiety Disorder) è caratterizzata da sintomi fisici e psichici dell'ansia che sembrano non avere una particolare causa generante. Chi soffre di disturbo d’ansia generalizzata tende a essere costantemente in stato d’allerta ed eccessiva preoccupazione; a volte il solo pensiero di superare la giornata produce ansia. Per questo motivo le persone che ne soffrono risultano spesso irrequiete, distratte e impazienti. L’ansia generalizzata si manifesta tramite sudorazione, vampate, batticuore, extrasistole, nausea, diarrea, bocca secca, nodo alla gola, ecc...

Attacchi di panico

Gli attacchi di panico sono stati di ansia molto forte e improvvisa che provocano nella persona un’intensa paura di perdere il controllo, d'impazzire o di morire. Come un fulmine a ciel sereno, l’attacco di panico avviene inaspettatamente e senza preavviso, portando la persona ad avere paura che l’esperienza traumatica possa succedere di nuovo e a rispondere ai i normali sintomi fisici dell’ansia come fossero veri e propri pericoli. Oltre a percepire una paura intensa, le persone durante un attacco di panico possono avere sintomi fisici importanti come palpitazioni, tachicardia, fatica a respirare, senso di oppressione toracica, dolore al petto, nausea e disturbi addominali.

Disturbo Ossessivo Compulsivo

Molto frequente ma poco conosciuto, il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) è un disturbo psichiatrico caratterizzato da pensieri (ossessioni) che innescano nella persona un’ansia/disgusto che la spinge a effettuare azioni ripetitive materiali o mentali per tranquillizzarsi (compulsioni). Le ossessioni più comuni sono la paura dello sporco, la fobia di contaminazione, l’ordine e simmetria, paura di perdere il controllo, ma la lista può essere molto più lunga. Esse sono, per chi le prova, altamente disturbanti e per questo motivo vengono oppresse attraverso compulsioni che possono essere rispettivamente pulirsi frequentemente, controllare per fugare i dubbi ossessivi, mettere in ordine i propri oggetti mantenendo rigidi schemi, contare e ricontare oggetti ecc...

Come tratto i Disturbi di Ansia

I Disturbi di Ansia sono molto comuni per la maggioranza della popolazione.

L’obiettivo principale del trattamento psicologico per questi è quello di far acquisire al paziente strategie per poter affrontare e saper gestire fisicamente e psicologicamente le situazioni ansiogene. Il trattamento si sviluppa principalmente in due ambiti: inizialmente si focalizza sulla gestione dei sintomi fisici generati dal disturbo tramite tecniche corporee e strategie di contenimento, per poi lavorare sui pensieri disfunzionali attraverso metodologie di tipo cognitivo e comportamentale mirate a identificare, analizzare e interrompere i circoli viziosi che mantengono il problema.

Che cosa è e con quali sintomi si presenta la Depressione?

Depressione è una parola complessa che spesso genera paura e disagio.

Sebbene sia uno dei disturbi più diffusi a livello mondiale, ancora oggi viene utilizzata spesso in modo inappropriato, riferito a un normale momento di scoraggiamento o difficoltà temporanea della persona. La sua natura, in realtà, è molto più complessa: si tratta infatti di uno stato sentimentale di tristezza e sconforto molto profondo, causato da un evento spiacevole o particolarmente stressante, come ad esempio un evento traumatico.

La depressione si può manifestare in 3 differenti livelli: mentale-cognitivo (difficoltà a concentrarsi, pensieri ripetitivi e concentrati su ciò che si ha sbagliato, percezione di una costante sfortuna, perdita di memoria…), emotivo(tristezza, senso di vuoto, abbandono, stanchezza, mancanza d’interesse e di voglia anche a livello sessuale…) e fisico (variazioni di appetito, sonno alterato, apatia, mal di testa…).

Una persona in stato depressivo quindi, ha continui pensieri negativi e idee disfunzionali che la conducono a una bassa sicurezza di sé, a un senso d’inadeguatezza e a difficoltà nel relazionarsi con gli altri. Proprio per questo motivi, molto spesso la depressione viene associata a un Disturbo di Ansia e/o a un Disturbo di Autostima.

Come tratto il disturbo della Depressione

Sebbene la sua complessità, la depressione è un disturbo che può essere curato. Individuare i pensieri negativi e le cause di comportamenti disfunzionali a un sano benessere psicologico è il primo step del trattamento per il disturbo della depressione. Non appena identificati, lo psicologo aiuta la persona a trasformare questi pensieri per far acquisire pensieri, emozioni e comportamenti positivi che favoriscono un approccio più funzionale alla situazione stressante e una migliore qualità di vita.

Che cosa è e da cosa è causato il problema di Autostima?

Chiunque si sia sentito demotivato da se stesso, incapace di accettare i propri limiti e difetti, o in alternativa incompreso dal mondo, soffre o ha sofferto di problemi di Autostima.

L’Autostima è la valutazione che la persona dà di se stessa, l’opinione generale, il valore che si attribuisce. Avere una buona autostima significa avere una la soddisfazione di sé, l’intima consapevolezza del proprio valore e la fiducia nella propria capacità di svolgere un determinato compito. Chi invece ha problemi di autostima invece, ha un’immagine di se stesso non corrispondente alla realtà: il rapporto che si crea con il proprio io e gli altri diventa non costruttivo, provocando un enorme e interminabile senso di frustrazione, insoddisfazione e bassa fiducia in se stessi.

Tra le svariate casistiche, i problemi di autostima si possono riassumere in problemi di alta autostima, caratterizzati da un eccessivo orgoglio che porta ad esempio all’incapacità di vedere i propri errori e gli eventuali comportamenti alternativi, o bassa autostima che, al contrario, è caratterizzata da scarsa autostima e da una visione negativa del proprio valore, incondizionata, pervasiva e di lunga durata.

Quest’ultima è la più comune e viene accompagnata da vulnerabilità ai Disturbi di Ansia e uno stile comportamentale passivo. Una persona con bassa autostima ha una scarsa fiducia in se stessa e nel mondo, con la tendenza a dipendere dagli altri per ciò che riguarda la definizione del valore come persona e delle capacità.

Come tratto i problemi di Autostima

Come per il Disturbo della Depressione, i problemi di Autostima vengono trattati focalizzandosi inizialmente sulla definizione dei messaggi e schemi svalutanti che “bloccano” il paziente, per poi lavorare sulla concezione di se e sulla trasformazione di tali messaggi negativi in pensieri positivi, che favoriscono la accettazione di sé, la motivazione.

Che cosa sono e da cosa sono causati i Disturbi Sessuali?

Per Disturbi Sessuali ci si riferisce ai problemi legati alla sfera sessuale e del rapporto sessuale. Sebbene prendano in considerazione apparati fisiologici, i Disturbi Sessuali sono per la maggior parte di origine psicologica.

Le cause di questi possono essere collegate ad esempio agli aspetti relazionali della Coppia, oppure a una educazione rigida, esigente e normativa, ad ansia generalizzata, o a un rapporto non adeguato con il corpo che genera un senso estremo di vergogna e imbarazzo.

Ciò che accomuna le diverse disfunzioni è un’anomalia nel fisiologico processo della risposta sessuale, vissuta dal soggetto con un disagio tale da compromettere la qualità della sua sessualità.

Di seguito sono elencate le varie casistiche, suddivise rispetto disturbi del Desiderio Sessuale, Disturbi dell’Orgasmo e Deficit durante il rapporto.

I principali i Disturbi Sessuali

Disturbi dell’eccitamento e di desiderio sessuale

I disturbi dell’eccitamento e di desiderio sessuale sono due cose distinte ma che funzionano nello stesso modo.
Esse prendono in considerazione il momento precedente al rapporto sessuale e le loro caratteristiche primarie sono l’assenza d'iniziativa e/o di desiderio, ridotto piacere durante il complesso, mancanza di risposta fisica all’eccitamento sessuale (erezione), scarsità di fantasie sessuali etc…

Mancanza di orgasmo

Comune soprattutto nel sesso femminile, si tratta dell’assenza o ritardo importante dell’orgasmo durante il rapporto sessuale.
Non comprende un’alterazione dell’attività sessuale o della fase di eccitamento, in quanto il desiderio sessuale è normale.
Tale disfunzione può essere assoluta (nessun tipo di orgasmo interno o esterno) o situazionale (orgasmo esterno o parziale).

Dolore durante i rapporti

Si presenta con un marcato dolore pelvico e vaginale durante la penetrazione o i tentativi di penetrazione (vaginismo). Capita spesso che nella donna si presentano vissuti di paura e ansia intensa per la penetrazione vaginale o per il dolore pelvico e vaginale prima, durante o come risultato della penetrazione vaginale, che limitano molto l’esperienza sessuale del rapporto.

Disfunzioni maschili

Si presentano come una difficoltà o impossibilità di avere e/o mantenere una erezione efficace e sono spesso accompagnate da ansia, timore di fallimento, preoccupazione sulla prestazione. Difatti, sebbene si tratti di un apparato fisiologico, raramente le cause sono organiche (che non vanno comunque escluse) ma per la stragrande maggioranza dei casi di tipo psicologico. Per questo motivo vengono considerati come un vero e proprio fattore di diagnosi del disagio.

Le disfunzioni maschili sono generalmente:

• Eiaculazione precoce: l’incapacità di controllare il tempo dell’eiaculazione; ciò significa che si arriva all’eiaculare dopo una breve penetrazione o prima di essa.
• Eiaculazione ritardata impossibilità o tempo lungo per raggiungere l’orgasmo a seguito di una stimolazione adeguata e soddisfacente.

Come tratto i Disturbi Sessuali

Parlare dei propri disturbi sessuali con il partner, parenti o amici può essere molto difficile e per questo un consulto di un professionista risulta essere molto efficace per affrontare e risolvere il problema.

La terapia per i Disturbi Sessuali comprende, come prima cosa, la comprensione approfondita del problema e della sua natura; per poi intervenire nello specifico sul sintomo attraverso esercizi di risoluzione e infine esercizi di mantenimento e completamento del risultato raggiunto.

Che cosa sono e da cosa sono causati i Disturbi Alimentari?

I Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) sono disordini caratterizzati da un’alterazione del rapporto con il cibo e con il corpo. Il contesto sociale attuale, gli standard di bellezza o i ritmi sempre più elevati sono alcuni dei motivi che hanno causato un notevole incremento di casi negli ultimi anni.

Solo in Italia ne soffrono 2,5 milioni di persone, soprattutto tra i 13 e i 26 anni, con una forte prevalenza nel sesso femminile. Ciò che accomuna questi disturbi e un pensiero ossessivo nei confronti del cibo, con la costante paura d’ingrassare; per questo spesso le persone con tali disturbi evitano di mangiare con gli altri o mentono su quanto e quando hanno mangiato.

I principali disturbi alimentari riconosciuti oggi sono:

• L’Anoressia Nervosa: eccessiva preoccupazione verso il proprio peso corporeo, dalla distorsione dell’immagine di sé e dalla restrizione dell’assunzione di cibo con talvolta gravi ripercussioni a livello salutare fisico;
• La Bulimia Nervosa: eccessiva assunzione di cibo seguita da episodi volti a liberarsi della quantità di cibo ingerita, con metodi quali il vomito autoindotto o l’uso di lassativi;
• Il Binge Eating Disorder (BED), o altrimenti detto Disturbo da Alimentazione Incontrollata: disturbo caratterizzato da frequenti abbuffate, che però non sfociano in un disturbo bulimico.

Molti sono i fattori che possono concorrere nello sviluppo di Disturbi Alimentari.

I primi sono di tipo predisponente, che aumentano la vulnerabilità di una persona a sviluppare il disturbo per predisposizione genetica. Insieme a questi, i fattori precipitanti giocano un ruolo decisivo. Possono consistere in eventi o situazioni traumatiche come lutti, aggressioni, separazioni da persone care, ma anche da eventi apparentemente non gravi come un fallimento scolastico, un cambio di scuola o essere presi in giro per il proprio aspetto.

Come tratto i Disturbi Alimentari

Sebbene il trattamento usi un approccio terapeutico multidisciplinare, in quanto include una terapia di educazione alimentare e di monitoraggio medico, la terapia psicologica risulta essere la componente più importante per il trattamento dei Disturbi Alimentari.

Questa può durare da pochi mesi ad alcuni anni e risulta efficace nell’aiutare il paziente nella gestione dei sintomi e nel mantenimento della la propria salute fisica e mentale. La terapia cognitivo-comportamentale svolge un ruolo decisivo in tal senso perché permette non solo d’identificare e cambiare i pensieri non funzionali che spingono verso il disordine alimentare, ma anche a imparare come gestire lo stress e i problemi così da favorire una routine alimentare bilanciata e regolare.

Che cosa sono e da cosa sono causati i Disturbi di Coppia?

I Disturbi di Coppia sono disturbi che prendono in considerazione la Coppia: l’attenzione è focalizzata sulla relazione delle due persone coinvolte e sui cambiamenti che possono essere a essa apportati.

La Coppia di per sé è dinamica, tende a evolvere nel tempo e per questo motivo sono molteplici e differenti le ragioni che generano questi disturbi. Possono essere di natura singola o storico/personale, ma anche di natura comunicativa, diversi stili di vita, assenza di comprensione, difficoltà nella gestione delle emozioni, comprensione delle esigenze del partner, intrusioni da parte delle figure genitoriali, assenze di autonomia…

In tutti i casi, lo scopo principale della terapia è quello di superare la crisi, recuperando un’intesa affinché si possa vivere la relazione in modo nuovo, più costruttivo e soddisfacente.

I principali i Disturbi di Coppia

Problemi di comunicazione

Il cuore di molti problemi all’interno di una Coppia sta proprio nella qualità della comunicazione instaurata al suo interno.
I segnali che evidenziano questi Problemi di Comunicazione sono generalmente la mancanza di strategie nel gestire conflitti, fraintendimenti o post litigi, oppure le difficoltà nel trovare spazi personali come coppia, nel condividere le emozioni, rispondere alle emozioni o capire le esigenze dell’altro.
I problemi di comunicazione inoltre, possono essere associati a Disturbi Sessuali: una comunicazione non ottimale tra i partner, infatti, può evidenziarsi nell’ambito sessuale con mancanza d'intesa e sintonia sessuale, calo di desiderio o generale insoddisfazione sessuale.

Gestione del tradimento

Malgrado i forti sentimenti che i due partner possono nutrire l’uno per l’altro, le difficoltà all’interno di una Coppia possono nascondersi ovunque.
Una generale insoddisfazione di Coppia, un desiderio più profondo di appagamento oppure una necessità di evasione, un’aggiunta di una soddisfazione già esistente nel rapporto possono essere le ragioni che spingono uno dei partner al tradimento.

In questi casi, la terapia di Coppia ha l’obiettivo di andare ad analizzare il tradimento, capendone le ragioni e cercando di recuperare i lati positivi della Coppia. Così facendo, il tradimento può diventare la spinta per la riscoperta della dinamica di Coppia e ristrutturare il rapporto, oppure l’occasione per sciogliere in maniera costruttiva il legame mantenendo le parti buone del rapporto, soprattutto in presenza di figli.

Problematiche educative con i figli

Fare i genitori è difficile, soprattutto quando si hanno visioni diverse: la difficoltà più comune è proprio quella di trovare un accordo, un modo coerente e sintonico per affrontare certi problemi educativi con i figli in modo ottimale. Gli stili educativi differenti (tante regole ferree o poche regole e incoerenti) o punti di vista opposti ostacolano i genitori a tal punto da non riuscire a gestire problematiche con i figli relativamente semplici ad esempio in ambito scolastico (esecuzione dei compiti, impegno…), sociale (cattive compagnie, gestione degli orari…) o di svago (rapporto con le nuove tecnologie, condotta…). La terapia a tal proposito vuole essere un momento per i genitori di confronto e comprensione della situazione e dei problemi del figlio, con l’obiettivo d'individuare strategie efficaci per la gestione e risoluzione di essi.

Come tratto i Disturbi di Coppia

La Terapia di Coppia coinvolge di tutti e due i partner e si lavora con l’obiettivo di ristrutturare o costruire una relazione armonica e amorevole, a prescindere dalle difficoltà personali del singolo.

Tramite la libera espressione dei propri pensieri e sentimenti, la terapia vuole fornire ai due partners una nuova chiave di lettura dei comportamenti propri e del partner, per permettere loro di decidere se hanno bisogno (e desiderano) dei cambiamenti nel loro rapporto e, in tal caso, essere aiutati a metterli in atto.

La Separazione

Elaborare una separazione è un processo difficile e doloroso. Ogni separazione è un caso a sè stante che può essere percepito più o meno pesante dalle due parti. La separazione legale difatti non coincide necessariamente con la separazione emotiva dei coniugi che spesso non presenta una definitiva fine o trasformazione dei legami psicologici tra i due.

C’è inoltre da sottolineare che se la separazione diventa dolorosa da affrontare per i partner, ancora di più lo è per i figli che sono costretti a vivere la situazione passivamente e senza poter fare nulla.

Chiedere l’intervento psicologico per il supporto alla separazione aiuta a uscire dalla conflittualità ed elaborare e rimuovere gli ostacoli che impediscono di trovare un nuovo adattamento alla nuova situazione

Cosa faccio

Terapia per la separazione

Il percorso psicologico per il supporto alla separazione è finalizzato all'accettazione e comprensione della separazione, andando a individuare modalità idonee per la organizzazione post separazione, soprattutto in funzione dei figli, evitandone danni emotivi e relazionali.

Coordinatore Genitoriale

In una coppia separata, chi ci rimette il più delle volte sono i figli.
In questi casi è priorità e interesse dei genitori responsabili salvaguardare il benessere del figlio e scegliere soluzioni incisive ed efficaci.

Una di queste, che assicura ciò, è consultare un Coordinatore Genitoriale.

Esso è una figura terza non vincolante che viene nominata liberamente dalle parti, le quali sono consapevoli che il proprio rapporto conflittuale ostacola e mette a rischio la serenità del figlio.
Il ruolo del Coordinatore Genitoriale è quello d'intervenire in caso di conflittualità o difficoltà tra la coppia separata. Attraverso un consulto, ascolta e studia il problema in neutralità rispetto le parti e, nel caso non sia possibile una mediazione e creazione di un compromesso, prende una decisione nel merito del bambino.

Oltre a risolvere in velocità e pragmaticità il problema mettendo al primo posto il figlio, rivolgersi a un Coordinatore Genitoriale evita di dover ricorrere al tribunale, risparmiando tempo, energie e denaro.

Consulente tecnico di parte

In un processo di Tribunale, spesso si sente parlare di Consulente Tecnico di Ufficio (CTU) e Consulente Tecnico di Parte (CTP).

Il primo è un professionista nominato tramite un’ordinanza, che svolge la propria funzione di consulenza a favore del giudice. Il secondo invece, svolge la propria funzione di consulenza a favore di una delle parti in causa. Ha il compito di consulenza affiancando il CTU in ogni sua azione di consulenza, al fine di sostenere o contestare le osservazioni da lui prodotte tutelando l’interesse della parte che l’ha nominato.

Da cosa è causato il dolore e cosa sono i Disturbi Psicosomatici?

Tutti durante la nostra vita abbiamo provato dolore.

Sebbene la sua percezione sia soggettiva da persona a persona e variabile in livelli e modalità, il dolore è un’esperienza sensoriale solitamente avvertita come un’emozione sgradevole. Questa percezione avviene quando lo stimolo doloroso proveniente dalla periferia corporea raggiunge il sistema nervoso centrale: qui le varie aree cerebrali processano il segnale e ne permettono la presa di coscienza.

Ciò che provoca una sensazione di dolore possono essere malattie, problemi fisici cronici o piccoli incidenti casuali. Quando però un disturbo fisico non risulta essere associato ad una particolare malattia o causa, è probabile che tali sintomi siano di tipo psicologico e che quindi generino disturbi psicosomatici.

Ciò che li differenzia è la loro natura: essi infatti sono generati dal nostro sistema nervoso che, sollecitato dalle nostre emozioni, fa sì che il nostro corpo si trovi in uno stato di emergenza continua. Per questo motivo sono visti limitanti nella vita di tutti i giorni e vengono considerati come delle vere e proprie patologie che necessitano di una cura medica affiancata ad un supporto psicologico.

I principali disturbi e come li tratto

Fibromialgia

La Fibromialgia o Sindrome Fibromialgica è caratterizzata da un dolore muscolo-scheletrico “bruciante” cronico e diffuso e da affaticamento, in particolar modo nelle aree del corpo sottoposte a maggior sforzo (arti inferiori, collo, spalle). Proprio per la sua costante e variabile intensità e l’impossibilità di localizzare il dolore, la fibromialgia ha importanti ripercussioni sulla routine quotidiana e sulla gestione degli eventi stressanti di chi ne soffre.

Per la cura della fibromialgia, affiancato ad una terapia farmaceutica adeguata e a terapie fisiche come yoga e ginnastica dolce, un supporto psicologico risulta d’aiuto soprattutto per i disagi mentali connessi al disturbo, come: ansia, attacchi di panico e depressione.

L’utilizzo di un approccio di tipo cognitivo-comportamentale permette d'individuare e modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali nei confronti del dolore, inducendo così l’autoefficacia del paziente.

Cefalea

Tra i disturbi psicosomatici, la Cefalea risulta essere tra i più frequenti. Essa si presenta comunemente come dolore alla testa, diffuso o circoscritto e talvolta accompagnato da altri sintomi più gravi, come vomito, febbre, vertigini, aumento della lacrimazione, fotosensibilità.
E’ uno stato che può durare da qualche minuto fino a molte ore, ripresentandosi a intervalli regolari.

In psicosomatica, la pesantezza e il dolore alla testa è tradotto come un segno di sovraccarico di pensieri o di un conflitto interno mentale che, non trovando via di sfogo, si manifesta in dolore e disturbo fisico. Per trattarla, durante il trattamento si vanno a individuare i fattori che favoriscono il sintomo; un esempio comune è quello della rabbia, che se non adeguatamente interpretata conduce il soggetto ad un sovraccarico nel corpo.

Insonnia

L’insonnia è un disturbo sempre più frequente nella popolazione che riguarda la natura qualitativa e quantitativa del sonno. Ci sono diversi tipi d'insonnia e si suddividono in: insonnia legata al problema dell’addormentamento, insonnia collegata al risveglio mattutino precoce e insonnia legata ai risvegli
notturni.

Le cause sono diverse e differenti ma per la maggior parte di natura psicologica, come ad esempio stress, ansia e/o depressione.
Proprio per questo motivo spesso l’utilizzo di sonniferi o tranquillanti non risolve completamente il problema: per trattare l’insonnia a dovere, un percorso psicologico risulta il trattamento più efficace, in quanto è finalizzato a individuare alla base le cause psicologiche che generano il disturbo.

Che cosa sono e da cosa sono causati i Disturbi dell’Apprendimento?

I Disturbi Specifici dell’Apprendimento o DSA sono disturbi molto frequenti tra i bambini che frequentano i primi livelli della scuola obbligatoria e riguardano uno specifico e circoscritto dominio di abilità indispensabile per l’apprendimento (lettura, scrittura, calcolo).

Si manifestano in presenza di capacità cognitive adeguate e/o in assenza di patologie neurologiche e di deficit sensoriali ma possono costituire per il soggetto una limitazione importante per alcune attività della vita quotidiana.

I DSA comprendono la dislessia (compromissione della capacità di lettura in termini di accuratezza e velocità), disgrafia (disturbo della scrittura di tipo grafo-motorio), disortografia (specifico della scrittura che si manifesta in difficoltà nei processi linguistici di transcodifica) ed discalculia (difficoltà nel capire e individuare la relazione tra numero e quantità, nel leggere e scrivere i numeri, nel contare al contrario, capire e utilizzare i segni aritmetici).

Come tratto i Disturbi dell’Apprendimento

I Disturbi Specifici dell’Apprendimento possono essere trattati in diversi modi ma generalmente prevedono una fase iniziale di diagnostica, una fase di gestione e risoluzione del disturbo e parallelamente una di supporto psicologico ed emotivo.

Le tecniche utilizzate per la risoluzione delle problematiche mirano al consolidamento di strategie per la lettura, scrittura e calcolo attraverso esercizi svolti durante le sessioni e a casa. Questi hanno come scopo quello di automatizzare i processi di mentali e incrementare la rapidità e accuratezza.